zielona herbata

[...] koniec sporo, dyszłam jak parowóz, jęczałam, płakać mi się chciało, rzygać, czyli jak zwykle :-D pompki na raty, skoki z nogami do klaty też, fajna zabawa |-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek + enzymy, o3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cb830ab741944f89cccd8c2cc70c857.png UWAGI nie wprowadzam nic nowego, bo brzuch dokucza [...]

[...] -niedozwolona - napoje gazowane, soki kupne wszelkie napoje kaloryczne niedozwolone - wino czerwone do 1 (200ml) lampki dziennie - dozwolone suplementy : omega3, whey, tran, zielona herbata, multiwitamina, zioła prozdrowotne - dla pewności przypomnę niedozwolony jest cukier biala maka i inne przetworzone i oczyszczone źródła węglowodanów, dotyczy [...]

[...] (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: szpinak, bakłażan, kalafior, czosnek, sałaty mix, ogórek, pomidor, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbaf82a81ee4180a0af4ecbe7361f13.png 04.03.2013 - PONIEDZIAŁEK rozkład na następne 2 tygodnie 1 dzień 20/80 5 [...]

[...] coś miała-pieczony uwielbiam) :-P Nie wiem czy wolno mi ziemniaki ale zaryzykowałam, bo nie wiem czy zaliczam się do stricte redukujących się. Warzywa: sałata masłowa, pomidor, ogórki kiszone, fasolka szparagowa. Napoje: 2l wody, herbata zielona i czarna. Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de7f9a2c000740358c91c7a5f8186f0b.jpg

[...] Wiadomo, jak rege to lżej :-D Miska 2100kcal 140B/65T/240W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-03-03 warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin Obliques no to sprawa jasna, od następnego treningu łapię drążek szerzej :-) Zmieniony przez - [...]

[...] 88cm/ 89cm/ +1cm Udo: 53cm/ 54cm/ +1cm Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, szpinak, kalafior, brokuły, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. jajecznica z boczkiem, szpinakiem i pieczarkami; jaglana z bananem i cynamonem 2. pieczona owsianka z orzechami brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. [...]

[...] przyprawy) 4. sałatka: wędzony łosoś, szpinak, mix sałat, czerwona papryka, pomidory suszone, śmietana, musztarda + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa ________________ Latałam dzisiaj za spodniami, bo mi się stare przetarły i tylko się zdenerwowałam, bo wszystkie modele, [...]

[...] 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T3/D18/d3: 149g (50%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, czosnek, sałaty mix, kapusta biała, ogórek, pomidor, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, woda, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab954b7bcc194cc0a46e5eb577960ce4.png

jaja na miękko, pieczywo białe i zielona herbata.

03.03.2013 NIEDZIELA DNT uczelnia #-P MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszekx2 + enzymy, magnez, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4eca2cde1e4bffaef1f63d4370a723.png

[...] francuskie stojąc 2kg/3kg +15min na rowerku ad.1 czas tragiczny, ale starałam się robić plank zgodnie z opisem Marty znalezionym w opisach ćwiczeń Miska Warzywa: sałata masłowa, pomidor, papryka czerwona, brokuły. Napoje: 2,5-3l wody, herbata zielona. Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77bc25bbcf3342dfbb28ae38549cfb30.jpg

[...] 2007kcal, 127g (25%) białko, 62g (28%) tłuszcze, 229g (46%) węglowodany + warzywa: szpinak, mix sałat, fasolka szparagowa zielona, pomidory, papryczka chilli, marchewka, cebula, pomidory koktajlowe, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, [...]

Nadrabiam zaleglosci!:-D Miski z ostatnich dni! Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: Pomidor, papryka czerwona, brokul, salata lodowa Miski czyste. Na treningu/ Trening B/czwartek 28.02.2013 nie bylo za bardzo sily i motywacji.. w MC probowlam polozyc cos pod taleze bo niestety nie mam wiekszych na silowni, nieco wieksze od tych ktorych [...]

DNT aktywność prawie zero (pół dnia na szkoleniu bardziej teoretycznym) napoje: woda ok. 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata z pokrzywy x1, zielona x1 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x3 warzywa: kapusta włoska, papryka, pomidor, marchew, pietruszka Dodatkowo w misce: trochę zupy pomidorowej na wywarze z szyjek kurczaka (na cały gar 3 szyjki) - nie [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Wstawiam dzisiejsze wyżywienie oczywiście ze zwiększoną ilością kalorii. Do tego dochodzą różne warzywa, zielona herbata i jedna kawka. Od przyszłego tygodnia zacznę te ćwiczenia, może jak się wypocę na siłce to bez problemu będę mogła pochłonąć jeszcze większe ilości bo jak na razie to czuję się bardzo objedzona. [...]

[...] I 200g tatara wołowego II 250g wątroby wieprzowej III 250g wątroby wieprzowej IV 100g piersi z kurczaka, 3 jaja NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Tatar niesamowicie mi posmakował, gdybym miał większe możliwości finansowe to danie to zagościło by częściej na moim talerzu :-) Jednak plan [...]

[...] za duży przeskok jak dla mnie, a nie mam możliwości dać mniej. 4. Ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, cukinia, papryka czerwona, groszek (wliczony), pomidor, sałata zielona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski (będzie na wieczór ;-)) 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i nerkowcami 2. placki soczewicowe z gruszką 3. [...]

Jak sobota to musi byc jajecznica i rogal z makiem + zielona herbata.

[...] lub szpinakiem, pieczony kurczak , jakiś gulasz z kaszą do tego warzywa Kolacja: serek wiejski ,kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z twarogiem , jogurt naturalny z jabłkiem,zielona herbata Piję dużo wody i zielonej herbaty trening opisałam już wyżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b5302915b7461980360d7c7056ca65.JPG [...]

[...] 2486kcal, 126g (20%) białko, 91g (33%) tłuszcze, 286g (46%) węglowodany + kawałeczek grejfruta + warzywa: fasolka szparagowa zielona, ogórki w occie, chilli, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x3, ziółka na trawienie x2, melisa Pojadłam \-) [...]